Découvrez l'hypnose
Les objectifs pour la thérapie sont évoqués et affinés, puis accompagnés d’une explication complète sur l’hypnose : toutes les questions ou les idées fausses sur l’hypnose peuvent être abordées .
Se sentir confortable et sécurisé aidera considérablement la mise en hypnose.
Toute question est bonne à poser !
Atteindre l'état d'hypnose
En réalité, il existe de nombreuses façons d’atteindre l’état d’hypnose. Habituellement, vous êtes allongé dans une chaise ou un canapé. Vous pourrez vous laisser aller complètement à ce demi-sommeil hypnotique. Ou peut être une autre technique vous sera proposé avec des échanges avec le praticien d’une voix lente et apaisante.
Des suggestions pour la relaxation peuvent également être données. Vous vous sentirez très détendu, mais toujours conscient de votre environnement.
Le maître mot, c’est la détente !
La durée d'une thérapie
La longueur d'une thérapie (1 à 6 séances) dépendra du problème ou du symptôme à traiter.
La durée de la séance, elle, variera entre 45 minutes et une heure trente environ.
Les étapes pendant la séance
La séance peut se découper en différentes phases de travail :
Un dialogue s’installe en début de séance pour amener le réconfort, le confort et la détente.
L’Induction - l’hypnothérapeute vous emmènera ensuite dans un état de relaxation physique et mentale profond ,au travers d’exercices et de jeux d’imagination.
Une fois profondément détendu, l’hypnothérapeute peut alors commencer le « travail de changement » en s’adressant directement à votre inconscient. Votre praticien utilisera des suggestions qu’il aura préparées au préalable afin de vous aider à changer vos modes de pensées pour atteindre vos objectifs.
Ensuite, l’hypnothérapeute va commencer la transition vers « l’éveil ». Vous vous sentirez parfaitement détendu pour commencer à profiter des changements.
Un temps sera consacré aux questions, à la description des sensations ressenties lors de la séance, mais aussi aux prochains objectifs à atteindre.
L’hypnose ericksonienne s’adapte à tout le monde. Rien n’est imposé et chacun avance à son propre rythme. Vous n’aurez aucun effort à faire sinon celui de vous détendre et de vous laisser guider. Prenez un maximum d’informations sur votre thérapeute afin de vous sentir en confiance pour vous aider à franchir le pas.
L'auto-hypnose
Lors des dernières séances, ou au cours d’une séance spécialement dédiée, vous pourrez demander à votre hypnothérapeute de vous apprendre des techniques d’auto-hypnose que vous pourrez continuer à utiliser et emmener partout avec vous pour gérer d’éventuels moments difficiles au quotidien.
Tester l'hypnorelaxation
Des séances d'hypnorelaxation sont accessibles ici pour vous permettre de tester
sur youtube
Pour être tenu informé des derniers ateliers et stages vous pouvez vous inscrire ici